तुम्हालाही फोनचे व्यसन आहे का? तुम्हालाही आता यातून सुटका हवी आहे का?

मानवी शरीराच्या मानसिक आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, सोशल मीडियाचा मानवी जीवनावर कसा परिणाम होतो, हे आपण सोशल मीडिया कसे आणि किती काळ वापरतो यावर अवलंबून आहे. बरेच लोक त्यांच्याविषयी किंवा त्यांची कथा सांगण्यासाठी आणि इतर लोकांबद्दल जाणून घेण्यासाठी किंवा शॉर्ट व्हिडिओ तयार करण्यासाठी, पाहण्यासाठी  सोशल मीडियाचा वापर करतात.सोशल मीडिया तुम्हाला आवडो किंवा न आवडो, पण आज आपल्या आयुष्याचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे हे वास्तव आहे. त्यामुळे सोशल मीडिया आपल्याला कसा वाटतो हे जाणून घेणे आपल्यासाठी महत्त्वाचे आहे. जर तुम्ही सोशल मीडियाच्या माध्यमातून तुमच्या आयुष्यात अतिरिक्त आनंद मिळवत असाल किंवा सोशल मीडियाच्या वापरामुळे तुमची झोप कमी होत असेल किंवा तुमचे वजन झपाट्याने कमी होत असेल, तर तुम्ही खाली दिलेल्या या सूचनांद्वारे तुमचे आयुष्य आणि नातेसंबंध सुधारू शकता. 

प्रश्न. तुम्ही तुमचा जास्त वेळ पोस्ट शेअर करण्यापेक्षा किंवा इतरांशी चॅट करण्यापेक्षा स्क्रोल करण्यात  घालवता का?

उत्तर- ऑनलाइन मैत्री केल्याने आपले नैराश्य आणि चिंतापासून संरक्षण होते आणि ज्या लोकांना मोबाईलवर स्क्रोल करायला आवडते त्यांना कालांतराने अधिक दुःख होते.सोशल मीडिया लोकांना एकत्र आणण्याचा दावा करतो, परंतु तसे होत नाही कारण आपण सोशल मीडियावर स्वतःची इतरांशी तुलना करण्यात किंवा कनेक्शन बनवण्याऐवजी सकारात्मक प्रतिक्रिया शोधण्यात अडकतो. 

प्रश्न. सोशल मीडियाचा वापर केल्याने तुम्हाला चिंता वाटते की वाईट वाटते?

उत्तर-  तुमच्या सोशल मीडियाच्या सवयी तुम्हाला मदत करत आहेत की दुखावत आहेत याबाबत तुमचे शरीर तुम्हाला मौल्यवान संकेत देते.एका अहवालात असे सुचवले आहे की जर तुमचे शरीर किंवा मन सुन्न होत असेल किंवा तुम्हाला काही प्रकारचे निराकरण करण्यासाठी स्क्रोल करत राहण्याचा दबाव वाटत असेल, तर तुम्ही हळूहळू सोशल मीडियापासून स्वतःला दूर केले पाहिजे. 

प्रश्न. सोशल मीडियामुळे तुमची झोप खराब होते का?

उत्तर- अहवालानुसार, संयुक्त राज्य अमरीका (युनायटेड स्टेट) मधील जवळजवळ एक तृतीयांश प्रौढांना पुरेशी झोप मिळत नाही.त्यामुळे त्यांच्या शरीरातील आरोग्य समस्यांचा धोका वाढतो. जास्त वेळ मोबाईल स्क्रोल केल्याने डोळ्यांची दृष्टी तर कमी होतेच पण झोपेवरही परिणाम होतो. म्हणूनच रात्रीच्या ठराविक वेळेत आपण आपल्या मोबाईलचे सर्व अॅप्स लॉग ऑफ केले पाहिजेत.  यामुळे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याचे रक्षण होऊ शकते.